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生活水平提高，但是人們的身體素質(zhì)卻不斷下降，特別是三高，一直是威脅人們健康的罪魁禍?zhǔn)�，所以，很多人都想求�?strong>降三高的方法。之所以會(huì)三高，其實(shí)與人們的飲食以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，吃的過于油膩以及運(yùn)動(dòng)量減少，都是三高的直接原因，那么吃什么降三高快呢，如果你或者家人有三高的，就應(yīng)該特別注意。雖然藥物降三高快，但是副作用多，而且藥物治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多意義，所以我們要理性降三高。
如何降三高
第一、控制飲食
三高患者在平時(shí)生活當(dāng)中要注意低鹽、低脂飲食，這是因?yàn)槭雏}當(dāng)中的鈉離子會(huì)對血管以及細(xì)胞的滲透壓造成影響，另外脂肪攝入過多的話，會(huì)增加血管內(nèi)游離脂肪的含量。三高患者平時(shí)吃東西要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)也應(yīng)該注意每一餐盡量少吃一些，如果感覺特別餓的話，可在兩餐中間加一餐，但總的食物攝入量不要增加。
第二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)非常不錯(cuò)的方法，而且還能夠增強(qiáng)心腦血管的功能，可改善供血對預(yù)防高血壓，高血脂，高血糖都有非常不錯(cuò)的作用。 三高患者平時(shí)可以散散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。
第三、戒煙戒酒
煙酒對于三高來講沒有任何的好處，尤其是吸煙會(huì)加重動(dòng)脈硬化，引起血管痙攣，而長期大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以說有三高的人群務(wù)必要戒煙戒酒。
三高的治療
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對三高的治療方案主要是對癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結(jié)果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素 還控制不下來，就加量，結(jié)果情況越來越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療三高的現(xiàn)狀。對癥治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不 是疾病本身，它只是身體的信號(hào)。我們不應(yīng)該站在抑制癥狀的層面談治療，因?yàn)橐种瓢Y狀不等于治療。不能識(shí)別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。當(dāng)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)理論無法解決三高帶來的 問題的時(shí)候，我們是不是該換一種思維，對于三高的治療我們需要的不是"對癥"而是"對根"，任何疾病，一定有發(fā)病的原因和致病條件，只有找到根源，對它進(jìn)行干預(yù)，這樣的治療才能 更徹底。仙風(fēng)閣專注三高10余年,在三高的調(diào)理方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),我們推出的《非藥物逆轉(zhuǎn)代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用。
總之，輕微的三高癥并不需要求助于藥物，只需上面的方法就行，指標(biāo)自然能回復(fù)正常。反而，過早地吃藥，會(huì)造成藥物依賴性，如果使用的藥物過多，還可能加重癥狀，最終引發(fā)其他并發(fā)癥。我們面對三高不需要過分緊張，在疾病發(fā)生之前，我們需要采取措施把三高降低或者控制在一定范圍內(nèi)，不然就會(huì)造成疾病的發(fā)生，現(xiàn)代的人們健康意識(shí)并不是過分重視，因此導(dǎo)致慢性病者越來越年輕化。
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